Персональный сайт пользователя
Lifa
:
lifa.www.nn.ru
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет №
153257 зарегистрирован
более 1 года назад
Lifa
настоящее имя:
Любовь (Фам. скрыта)
Портрет заполнен на
66 %
Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок
Уровни
Lifa на других форумах
- сейчас просматривают портрет - 0
- зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 1
Ложитесь на спину, руки за головой, поднимаете и опускаете только верхнюю часть торса.
Боковые скручивания: локтем к правому колену, затем к левому колену.
Поднять ноги под углом 90 градусов и поднимать торс, стараясь вытянутыми руками дотянуться до носков.
Обратные скручивания: ложитесь на спину, руки на животе, ноги скрещиваете и подтягиваете к груди.
Ложитесь на спину, ладони под ягодицы, ноги вверх под углом 90 градусов, поднимаете и опускаете поясницу, опираясь на руки.
Информация взята из – 7days.ru/beauty/secrets/nata...tm#ixzz4MHTaJzi4